الارهاق

السلام عليكم ورحمة الله ..
لطالما
عانى الجميع مع الارهاق وطالما تساءلنا ماهيته ومسبباته ,,
انواعه ؟
طرق الوقاية منه ؟

.
.
[b]ماهو الارهاق؟
صعب ان تحتوي معناه كلمات لتفاوت اعراضه ومدته , فقد
يكون ردة فعل جسديه سليمه وطبيعيه لحاجة الجسم للراحه والهدوء بعد مجهود
جسدي او فكري كبير ( التعب الجيد ) ,,وقد
يكون انذارا لحاله مرضيه وبداية لانهيار جسدي كامل(
التعب السيئ ) ..

ما علاقة السكر بالارهاق؟
كل ليتر من البلازما في جسد الإنسان يحتاج إلى غرام واحد من السكر
يوميا. ولا يجوز أن تزيد هذه النسبة أو تنقص، وأثناء شرب السوائل السكرية
ترتفع نسبة السكريات في الدم لمدة ثلاث ساعات تقريبا ثم تبدأ هذه النسبة
بالانخفاض تدريجيا للعودة إلى الوضع الطبيعي وهذا ما يسبب التعب خلال
الفترة اللاحقة لتناول السكريات بكثرة.

العكس هو الصحيح، فعلاقة القهوة بالتعب قائمة ومتينة
وهي لا تقل ضررا عن المشروبات الكحولية. ويعود ذلك إلى أن استهلاك القهوة
بكميات كبيرة قادر على تخدير التعب واحتواء حقيقة الإحساس به. ولكن في
أول فرصة تسنح، ينفجر التعب إرهاقا حادا قد يصل بصاحبه إلى حافة الانهيار
العصبي التام. إذ أن التعب مدخلا للراحة وتعبيرا عن حاجة الجسم لها. وكل
تمويه لحقيقة الجسد سيظهر لاحقا وبعنف.

ما هي الأمراض التي ينذر
بها الإرهاق؟
قد يأتي الإرهاق قبل الأنفلونزا، التهاب الرئتين،
التهاب الكبد، الأمراض القلبية، عوارض الأوردة الدموية التي تكون إجمالا
مصدر إرهاق شديد وللسرطان تعبه وإرهاقه. وبوجه عام ما من مرض إلا وسبقه أو
يرافقه تعب شديد وإرهاق كبير. حتى الأمراض النفسية لها تعبها القاتل.

ما هو العلاج؟
العقاقير المعالجة لا تعد ولا تحصى، والصيدليات غنية بها، وهي على شكل
مهدئات ومقويات ومنشطات ومضادات للتعب والإرهاق، كالكالسيوم والبوتاسيوم
ومئات غيرها، ولكن بعضها تحمل سما للجسم، لذا لا يجوز اعتمادها دون استشارة
الطبيب.
ولتدارك التعب والإرهاق، هناك بعض
النصائح التي قد تكون ضرورية والتي قد تخفف من وقوعه ولكنها لا تزيله.